26 de diciembre de 2012
11 de diciembre de 2012
26 de noviembre de 2012
21 de noviembre de 2012
15 de noviembre de 2012
30 de octubre de 2012
DEEPAK CHOPRA: EL POEMA ERES TÚ
1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad, procede.
2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar.
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde afuera sobre lo que conviene o no te conviene.
4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tu eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.
5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que sólo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos.
6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior. Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo. Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti.
7. Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.
8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o las emociones tóxicas. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar.
9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento.
10. Comprende que el mundo físico es sólo el espejo de una inteligencia más profunda. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la tierra.
10 de julio de 2012
24 de mayo de 2012
CHARLES CHAPLIN: CUANDO ME AMÉ DE VERDAD
3 de abril de 2012
28 de enero de 2012
MANIFIESTO DEL SKYRUNNER
El deporte es egoísta, porque se debe ser egoísta para saber luchar y sufrir, para amar la soledad y el infierno. Detenerse, toser, padecer frío, no sentir las piernas, tener náuseas, vómitos, dolor de cabeza, golpes, sangre… ¿Existe algo mejor? El secreto no está en las piernas, sino en la fuerza de salir a correr cuando llueve, hace viento y nieva; cuando los relámpagos prenden los árboles al pasar por su lado; cuando las bolas de nieve o las piedras de hielo te golpean las piernas y el cuerpo desnudo contra la tormenta y te hacen llorar y, para proseguir, debes enjugarte las lágrimas para poder ver las piedras, los muros o el cielo.
Renunciar a unas horas de fiesta, a unas décimas de nota, decir «¡no!» a una chica, a las sábanas que se te pegan en la cara. Ponerle huevos y salir bajo la lluvia hasta que te sangren las piernas debido a los golpes que te has dado al caer al suelo por el barro, y levantarte de nuevo para seguir subiendo… hasta que tus piernas griten a pleno pulmón: «¡Basta!». Y te dejen colgado en medio de una tormenta en las cumbres más lejanas, hasta la muerte. Las mallas empapadas por la nieve que arrastra el viento y que se te pega también en la cara y te hiela el sudor. Cuerpo ligero, piernas ligeras. Sentir cómo la presión de tus piernas, el peso de tu cuerpo, se concentra en los metatarsos de los dedos de los pies y ejerce una presión capaz de romper rocas, destruir planetas y desplazar continentes. Con ambas piernas suspendidas en el aire, flotando como el vuelo de un águila y corriendo más veloces que un guepardo. O bajando, con las piernas deslizándose por la nieve y el barro, justo antes de impulsarte de nuevo para sentirte libre para volar, para gritar de rabia, odio y amor en el corazón de la montaña, allá donde solo los más intrépidos roedores y las aves, agazapados en sus nidos bajo las rocas, pueden convertirse en tus confesores. Solo ellos conocen mis secretos, mis temores. Porque perder es morir.
Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar. Hay que luchar hasta la muerte. Porque la gloria es lo más grande, y solo se debe aspirar a la gloria o a perderse por el camino habiéndolo dado todo. No vale no luchar, no vale no sufrir, no vale no morir… Ha llegado la hora de sufrir, ha llegado la hora de luchar, ha llegado la hora de ganar.
Besa o mata. Estas eran las palabras que, durante aquellos años, colgadas en la puerta de un viejo apartamento, leía todas las mañanas antes de salir a entrenarme.
Extraído del libro: "Correr o morir" de Kilian Jornet
8 de enero de 2012
JORGE LUIS BORGES: CON EL TIEMPO
20 de diciembre de 2011
VACIATE
¿Quién puede herir a un ego que ya está vacío? En ese momento ya sos invencible, ilimitado, eterno.
- Claudio María Dominguez -
Extracto del libro: "SÉ TU PROPIO HÉROE" -
29 de octubre de 2011
13 de octubre de 2011
JORGE BUCAY: AUTORRECHAZO
AUTORRECHAZO
Estaba allí desde el primer momento, en la adrenalina que circulaba por las venas de tus padres cuando hacían el amor para concebirte, y después en el fluido que tu madre bombeaba a tu pequeño corazón cuando todavía eras sólo un parásito.
Llegué a ti antes de que pudieras hablar, antes aún de que pudieras entender algo de lo que los otros hablaban. Estaba ya, cuando torpemente intentabas tus primeros pasos ante la mirada burlona y divertida de todos.
Cuando estabas desprotegido y expuesto, cuando eras vulnerable y necesitado. Aparecí en tu vida de la mano del pensamiento mágico, me acompañaban ..
las supersticiones y los conjuros,los fetiches y los amuletos ..
las buenas formas, las costumbres y la tradición ..
tus maestros, tus hermanos y tus amigos …
Antes de que supieras que yo existía, yo dividí tu alma en un mundo de luz y uno de oscuridad. Un mundo de lo que está bien y otro de lo que no lo está. Yo te traje tus sentimientos de vergüenza, te mostré todo lo que hay en ti de defectuoso,de feo, de estúpido, de desagradable.
Yo te colgué la etiqueta de “diferente”, cuando te dije por primera vez al oído que algo no andaba del todo bien contigo.
Existo desde antes de la conciencia, desde antes de la culpa, desde antes de la moralidad, desde los principios del tiempo, desde que Adán se avergonzó de su cuerpo al notar que estaba desnudo … y lo cubrió!
Soy el invitado no querido, el visitante no deseado, y sin embargo soy el primero en llegar y el último en irme.
Me he vuelto poderoso con el tiempo, escuchando los consejos de tus padres sobre cómo triunfar en la vida.
Observando los preceptos de tu religión, que te dicen qué hacer y qué no hacer para poder ser aceptado por Dios en su seno. Sufriendo las bromas crueles de tus compañeros de colegio, cuando se reían de tus dificultades.
Soportando las humillaciones de tus superiores. Contemplando tu desgarbada imagen en el espejo y comparándola después con las de los “exitosos” que se muestran por televisión.
Y ahora, por fin, poderoso como soy y por el simple hecho de ser mujer, de ser negro, de ser judío, de ser homosexual, de ser oriental,
de ser discapacitado, de ser alto, petiso, o gordo ..puedo transformarte …en un tacho de basura, en escoria, en un chivo expiatorio, en el responsable universal, en un maldito bastardo
desechable.
Generaciones y generaciones de hombre y mujeres me apoyan. No puedes librarte de mí. La pena que causo es tan insostenible que para soportarme, deberías pasarme a tus hijos, para que ellos me pasen a los suyos, por los siglos de los siglos.
Para ayudarte a ti y a tu descendencia, me disfrazaré de perfeccionismo, de altos ideales, de autocrítica, de patriotismo, de moralidad, de buenas costumbres, de autocontrol.
La pena que te causo es tan intensa que querrás negarme y para eso intentarás esconderme detrás de tus personajes,
detrás de las drogas, detrás de tu lucha por el dinero, detrás de tus neurosis detrás de tu sexualidad indiscriminada.
Pero no importa lo que hagas, no importa adónde vayas, yo estaré allí siempre allí.
Porque viajo contigo día y noche sin descanso, sin límites.
Yo soy la causa principal de la dependencia, de la posesividad,
del esfuerzo, de la inmoralidad, del miedo, de la violencia, del crimen,
de la locura.
Yo te enseñé el miedo a ser rechazado, y condicioné tu existencia a ese miedo. De mí dependes para seguir siendo esa persona buscada, deseada, aplaudida, gentil, y agradable que hoy muestras a los otros.
De mí dependes porque yo soy el baúl en el que escondiste aquellas cosas más desagradables, más ridículas, menos deseables de ti mismo.
Gracias a mí, has aprendido a conformarte con lo que la vida te da, porque después de todo, cualquier cosa que vivas será siempre más de lo que crees que mereces.
¿Has adivinado?
Soy el sentimiento de rechazo que sientes por ti mismo.
SOY … EL SENTIMIENTO DE RECHAZO QUE SIENTES POR TI MISMO.
Recuerda nuestra historia …
Todo empezó aquel día gris en que dejaste de decir orgulloso:
¡YO SOY!
y entre avergonzado y temeroso, bajaste la cabeza y cambiaste tus dichos y actitudes por un pensamiento:
YO DEBERÍA SER ..
Podéis escuchar este texto contado por el propio Bucay en este enlace.
*Extraído del libro "Déjame que te cuente" de Jorge Bucay*
16 de agosto de 2011
10 de agosto de 2011
EL VALOR DE UN SER HUMANO
Un joven discípulo preguntó a su maestro: "¿Cuál es el valor de un ser humano?". El sabio sacó un diamante del bolsillo y le dijo: "Ofrece esta piedra a diferentes comerciantes del mercado y me cuentas qué tal te ha ido". Primero entró en una frutería, y el frutero le dijo: "Te lo cambio por un racimo de uvas". Más tarde, un carpintero le dijo: "Te ofrezco tres trozos de madera". Fue a una bisutería, donde le cambiarían cien monedas de oro. Y finalmente, el discípulo visitó la mejor joyería de la ciudad. El joyero afirmó: "Me encantaría poder comprártelo. Pero este diamante es tan valioso que no tiene precio".
El joven regresó con la piedra preciosa y le explicó a su maestro lo que le acababa de ocurrir. Sonriente, el sabio concluyó: "Al igual que sucede con esta piedra, para el que sabe ver, el valor de un ser humano es inconmensurable".
3 de julio de 2011
VIVIR SIN MÁSCARAS

30 de junio de 2011
PABLO NERUDA: TU RISA

(Los versos del Capitán)
8 de mayo de 2011
ANTHONY DE MELLO: Redescubrir la vida
Métodos para ser feliz
(por Anthony de Mello)
"Darte cuenta del dolor, de la aflicción o del desasosiego que sufres y cuál es el motivo; de
dónde sale, en verdad, ese sufrimiento. Si te sientes molesto, darte cuenta en seguida de
ello, y de dónde nace este malestar. (Si dices que estás molesto porque alguien se ha portado
mal contigo, no se puede entender que tú te castigues porque otro se comporta mal. Tiene
que haber otro motivo más personal y escondido. Obsérvalo)
Darte cuenta de que el sufrimiento o las molestias se deben a tu reacción ante un hecho
o una situación concreta y no a la realidad de lo que está ocurriendo. (Si vas a ir al
campo y llueve, el enfado no está en la lluvia -que es la realidad-, sino en tu
reacción porque se han contrariado tus planes)
Solemos echar la culpa a la realidad y no queremos darnos cuenta de que son nuestras
reacciones programadas las que nos contrarían. Tenemos unos hábitos inculcados, que
funcionan como una maquinita automática: a tal pregunta, tal respuesta; a tal contrariedad,
tal reacción. Y funcionamos como autómatas. La cultura nos inculca unas leyes rígidas, cuya
única razón es que así se ha hecho siempre. Y con esta razón tan endeble somos capaces de
matarnos por defender: honor, patria, bandera, raza, familia, buenas costumbres, orden,
ideales, buena fama y muchas más palabras que no encierran más que ideas sin sentido real,
que nos han inculcado como cultura. Y lo mismo ocurre con las ideas religiosas.
Lo importante es el ser, y no el figurar. La verdad es que estamos tan metidos en esa
programación que actuar con claridad de percepción, desde esa cultura, casi parece un milagro,
y más si pretendemos reaccionar sin disgusto. Hay que despertarse antes para comprender que
lo que te hace sufrir no es la vida, sino tus alucinaciones, y cuando consigues despertar y
apartas los sueños, te encuentras cara a cara con tu libertad y con la verdad gozosa.
Lo cierto es que el dolor existe porque rechazamos que lo único sustancial es el amor, la
felicidad, el gozo. Cuando somos capaces de encontrar el camino despejado, para ese
amor-felicidad que somos, nos topamos con el ""dolor, que no es nada concreto ni
sustancial por sí mismo, sino la ausencia de la percepción del amor-felicidad. Como la
oscuridad, que no existe, sino que es consecuencia de la menor percepción de la luz. La vida es,
en sí, un puro gozo y tú eres amor-felicidad como sustancia y potencial para desarrollar.
Sólo los obstáculos de la mente te impiden disfrutarla plenamente. Son las resistencias que
pone tu programación lo que te impide ser feliz. De no tropezar con tu resistencia, ¿dónde
estaría el dolor? Habría una armonía en ti, igual a la que existe en la naturaleza. Más aun,
pues tú eres rey de esa naturaleza y dotado de una sensibilidad para captar la bondad, la
felicidad y la belleza, que te hace creativo y capaz ya, no sólo de ser feliz, sino de dar
amor-felicidad a manos llenas.
Con sólo observar todo esto ya estás dando un paso para tu despertar. Todo depende de tu
reacción, y ésta depende de tu programación; y si eres capaz de observar esto y
comprenderlo, ya tendrás bastante. Lo más difícil es la capacidad de ver, ver
simplemente, con sinceridad, sin engañarse, porque ver significa cambio."
Anthony de Mello - Redescubrir la vida
- Parte 1/7
- Parte 2/7
- Parte 3/7
- Parte 4/7
- Parte 5/7
- Parte 6/7
- Parte 7/7
"El ser es lo que vale, tú no podrásllegar a la paz, si no descubres antes los obstáculos que te impiden llegar a ella. Tú llevas la paz dentro. ¡Descúbrela!" Anthony de Mello
9 de abril de 2011
EL PRINCIPITO: Antoine de Saint-Exupéry

- “Todas las personas mayores fueron al principio niños. (Aunque pocas de ellas lo recuerdan.)”
- “Las personas mayores nunca son capaces de comprender las cosas por sí mismas, y es muy aburrido para los niños tener que darles
una y otra vez explicaciones.” - “Caminando en línea recta no puede
uno llegar muy lejos.” - "Todos los hombres son sus vasallos (de sí mismos)."
- "Lo que los hace hermoso es algo invisible...los ojos no siempre ven. Hay que buscar con el corazón."
- “Conozco un planeta en el que vive un señor muy colorado. Nunca ha olido una flor. Nunca ha contemplado una estrella. Nunca ha amado
a nadie. Nunca hahecho otra cosa que sumas. Se pasa eldía diciendo, como tú: “¡Soy unhombre serio! ¡Soy un hombre serio!”, lo que le hace hincharse de orgullo. Pero eso no es un hombre, ¡es un hongo!.” - “Los hombres ocupan muy poco lugar sobre la Tierra… Las personas mayores no les creerán, seguramente, pues siempre se imaginan que ocupan mucho sitio.”
- "Es tan misterioso el país de las lágrimas."
- "Me pregunto si las estrellas se iluminan con el fin de que algún día, cada uno pueda encontrar la suya."
- “Si vienes, por ejemplo, a las cuatro de la tarde; desde las tres yo empezaría a ser dichoso”
- ¿Crear lazos?-preguntó el Principito. Así es -confirmó el zorro- Tú para mí, no eres más que un jovencito semejante a cien mil muchachitos. Además, no te necesito. Tampoco tú a mí. No soy para ti más que un zorro parecido a cien mil zorros. En cambio, si me domesticas…, sentiremos necesidad uno del otro. Serás para mí único en el mundo. Seré para ti único en el mundo.
Podéis descargaros el libro en PDF de este ENLACE.

